大家知道广西最多的“长寿之乡”是在哪个市吗？小编制不住内心的自豪感，想大声告诉全世界！没错，就是咱大河池！咱大河池共有6个中国长寿之乡，其中的巴马是著名的世界长寿之乡，河池的每一个长寿之乡都是绝美的人间仙境！
河池巴马
巴马位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。年11月1日，国际自然医学会会长、日本长寿专家森下敬一博士在东京召开的国际自然医学会第13次年会宣布巴马为世界第五个长寿之乡（第五个被发现）。
河池东兰
年4月18日，河池市东兰县被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”牌匾。东兰地处东巴凤长寿带，生态环境优美，全县森林覆盖率达76.72%，空气中负氧离子含量每立方厘米高达3~9万个，是名副其实的休闲胜地、养生宝地。
河池凤山
年12月24日，中国老年学学会24日在京授予广西河池市凤山县“中国长寿之乡”牌匾，成为全国第48个长寿之乡。这里不仅寿星云集，还是广西目前唯一的世界地质公园，崇山峻岭蕴藏着形态万千的岩溶奇观，有溶岩地质博物馆的美称。
河池宜州
年3月20日，壮族“歌仙”刘三姐故里广西宜州市获得中国老年学学会授予的第二届“中国长寿之乡”称号。宜州市森林覆盖率达到56.65%，空气质量优良率达95%以上，青山、绿水、蓝天、白云，为民众健康长寿提供了天然保障。
河池大化
年6月25日，中国老年学学会授予大化县“中国长寿之乡”称号。该县是河池市第5个获此殊荣的县份。大化位于广西中部偏西北的红水河中游，山水清秀，气候温和，雨量充沛，森林覆盖率是全国平均水平的3倍，境内每立方厘米空气中的负离子含量超2万个，被誉为“天然氧吧”。
河池天峨
年12月30日，天峨县被中国老年学和老年医学学会授予第二届“中国长寿之乡”称号。这标志着继巴马瑶族自治县、东兰县、凤山县、宜州市、大化瑶族自治县后，河池市市有了第六个“中国长寿之乡”。
长寿的秘诀
各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!
“压力激素”会损伤身体
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。
人的心与身，何以有如此紧密联系?
因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“*性激素”。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
（文章来源巴马长寿养生国际旅游区）
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